o ktorej

Witam, Jestem równe 21 dni po rekonstrukcji ACL metodą BTB. Stan aktualny mojej nogi to: maksymalnie noge zegnę siedząc do ok. 120 stopni w domu i trochę na zewnątrz chodzę bez kul wyprost osiągnąłem kolano mam jeszcze opuchnięte Trening jaki wykonuje w domu to: Rano Mobilizacja rzepki Dociskanie poduszki (poduszka pod kolanem) 3 x 10 (z 4 [...]

2 dni temu kupiłem sobie expander na sprężyny i już mam wszystkie rozciągnięte:/:/ oprócz jednej której nie używałem, zdjęcie-http://imageshack.us/photo/my-images/21/expander.jpg/ wszystkie expandery takie są czy mi tylko sie takie dziadostwo trafiło?? ten szmelc rozciąga sie najbardziej kiedy całkiem prostuje obie ręce wystarczy jeden raz i [...]

Witam wiec tak postanowiłem pozbyć się tej cholernej opony na brzuchu której się nie mogę pozbyć proszę o wyrozumiałość i pomoc z waszej strony więc chciałbym aby mi ktoś wszystko wyjaśnił i jakoś rozpisał co mam robić jak ćwiczyć i co mogę jeść obecnie nie mam żadnej diety rozpisanej ale postaram się o to treningi na siłowni wyglądają [...]

Witam, na tym forum jestem nowy, chciałem poradzić się was jakie odżywki wybrać - mam zamiar zrobić zakupy za połową sierpnia. Tak więc przejdźmy do konkretów: Interesuje mnie zestawienie 2 odżywek, 1 którą będę brał przed treningiem i ewentualnie po a drugą w dni nie treningowe ewentualnie po treningu, rano etc taka typowa potreningówka. [...]

dobry wieczór ja chciałam sie dowiedziec czy przy odchudzaniu sie banany wpływaja w jakis sposób na wage caiała ?czy sa tłuczace? w jkaiej islosci na dzien mozna je spozywac?i czy jest jakas dieta w której skład wchodza banany?

Mam dostęp do 3 róznych saun : parowej(fińskiej), infrared(na podczerwień) i suchej. 1.Czy warto korzystać z sauny odrazu po treningu podczas cyklu kreatynowego? 2.z której sauny najlepiej korzystać? 3. Białko po saunie czy przed? ;D

Wiek: 21, ektomorfik Cel cyklu: sucha masa Reszta danych: w profilu Chociaż jestem typowym ektomorfikiem (przed siłownią ważyłem jakieś 67) to sam widzę, że odpowiedni trening i dieta naprawdę dobrze na mnie działa. Do sierpnia zapieprzam ile się da na sucho, ale już postanowiłem, że to odpowiedni czas aby przejść swój pierwszy prawdziwy cykl z [...]

Witam serdecznie to mój pierwszy post wiec jeśli jest coś źle to przepraszam. Pisze na forum bo już nie wiem co jest może miał ktoś coś podobnego i mi pomoże oto problem: 19 czerwca grając w piłkę nożną źle stanąłem i od razu się przewróciłem poczułem straszliwy ból normalnie był to ból nie do opisania masakra. Pojechałem do szpitala zrobiono mi [...]

Witam! O sobie mógłbym pisać długo ale to nie czas i pora. W tej chwili dostałem wielkiego kopa aby wziąć się za siebie, zmienia się masa rzeczy u mnie już od pewnego czasu. Przyszła więc też i pora aby zadbać o zdrowie i sylwetkę. Aktualnie jestem jedną wielką kluchą co łatwo z ankiety wywnioskować. Czego oczekuje? Przede wszystkim chcę spalić [...]

[...] osobno z tluszczami) Bialko + Tluszcze (Jajka gotowane, omlety i rozne sprawy). Powiedzcie mi panowie, ktorzy sie znaja czy jest jakas dieta do sportow walki (uderzeniowych) czy musze caly czas robic tzw. wasza Diete Redukcyjna na ktorej musze liczyc caly czas kcal.. Bylbym bardzo wdzieczy za odpowiedzi... Pozdrawiam z wyrazami szacunku Enkel.

Cześć dziewczyny! Zamierzam zacząć dietę redukcyjną - od dwóch tygodni chodzę codziennie na spinning (1 godz) ale nie schudłam ani trochę więc mam nadzieję że pomożecie mi trochę w ocenie tego co jem codziennie i doradzicie a propos treningów. Z tego co czytam to macie naprawdę dużą wiedzę i szczerze liczę na to że coś tam się uda jeszcze ze mnie [...]

Witam, ostatnim razem wpadł mi w ręce produkt jakim jest Dianabol 10 Atomic Lab. Chciałbym się wam poradzić czy to będzie dobry towar czy jakiś fake. Ps. Folie zdarłem na której było napisane "AL" Folia była identyczna jak tu w temacie : "http://www.sfd.pl/Atomic_Lab_Dianabol_10-t716899.html A tu kilka fotek: [...]

[...] nie widzialem. Stad moja prosba o pomoc. Jesli jest ktos ma jakies pojecie co warto wciagnac, jakies produty ktorych u nas nie ma lub sa drgoie to napiszcie wkleje strone z ktorej kupuje dl rozeznania. Jesl naruszam regulamin to przepraszam ! chce kupic jakis stack, cos na spalanie i jesli bedzie cos wartego to cos na uzupelnienie diety:) [...]

[...] laczyc jakos te odzywki? np. Kreatyne + Bialko + HMB? 2. Jak zazywac kreatyne? 3. Trenuje w domu, mimo wszystko dostosowalem sobie treningi do przyrzadow, mam laweczke na ktorej moge cwiczyc klatke, nogi i miesnie zebate przednie. Do tego hantle i drazek. Czy brakuje duzo przyrzadow? Jak narazie to tyle. Bylbym wdzieczny za odpowiedz. Dzieki z [...]

Witam Od roku pracuje w firmie która zajmuję się przeprowadzaniem mieszkań czyli po prostu w przeprowadzkach Od kilku tygodni noszę się z zamiarem pójścia na siłownie tylko jest problem z pracą w której robię właściwie to samo tylko nie zawsze muszą to być te same partie co bym chciał:) Chodzi mi o wyczerpanie organizmu bo jeżeli wrócę z pracy [...]

Witam Trenuje już ponad rok i szukam jakiś odżywek żeby trochę przytyć.Wiem że dieta jest najważniejsza ale chciałbym wspomóc w jakiś sposób wzrost mojej masy.Otóż dwa miesiące temu brałem Storma i niestety przez moją głupotę nie dało to za dużych rezultatów(trochę mi się klata powiększyła i troszkę bicepsy urosły jakieś 2cm na łapę :D). Ale nic [...]

Witam. Dziękuję sponsorom oraz osobom wybierającym testerów, za umożliwienie przetestowania nowego spalacza. Z jednej strony jest to dla mnie bardzo duża motywacja, której ostatnio brakuje, z drugie jest to ciekawe doświadczenie, ponieważ nigdy jeszcze nie brałem żadnego spalacza. Postaram się dołożyć wszelkich starań by jak najlepiej go [...]

chciałem sprawdzic status zamówienia marbo-sport nr 23209.prosze o nadeslanie odpowiedzi na maila [email protected] proszę o podaniu nr strony na której bede mógł s prawdzic status mojego zamówienia. Dziekuje!

Witam! jako iż jest to mój pierwszy post na tym forum dla tego nie jestem pewien czy dobrze umieszczam temat, jeśli źle przepraszam. Moje pytanie polega na tym, ostatnim razem za bardzo się przychyliłem i przeskoczyła mi rzepka, upadłem na ziemię poczułem ogromny ból i po ok.10sec rzepka wskoczyła s powrotem na swoje miejsce. Tego samego dnia [...]

Witam, Mój brat po kontuzji w 2004r. miał wykonany następujący zabieg: artroskopowa rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego z użyciem przeszczepów GR i ST, systemu Rigid-fix, śruby biowchłanialnej. Po zabiegu nie wystąpiły żadne komplikacje, miała miejsce długotrwała rehabilitacja. Od tego czasu nie odczuwał żadnych dolegliwości. Od kilku [...]